年齢を重ねると少なからず歯茎がやせるので、食べたものが歯と歯の間に挟まったりします。外食などで歯みがきができないときは、つまようじでも構いませんのですぐに取り除きましょう。ただ、繊維質の物が挟まっているとなかなかつまようじでは取れません。そういった物は、年齢や歯の状態に関係...

平成元年に、「80歳で20本以上の歯を残しましょう」というスローガンを掲げて始まったのが『8020運動』です。80歳で20本以上あればおおむね食生活に問題が起きにくいとの考えからです。（ちなみに親知らずを除けば、本来は28本あります。）当初は10数％だった「8020達成者」...

お口のトラブルは虫歯や歯周病だけではありません。口内炎や顎関節症などさまざまあり、「態癖（たいへき）」もそのひとつです。ここで言う態癖とは、お口や全身に影響を与える「良くない生活習慣」のことです。たとえば 頬(ほお)杖(づえ)...

「オーラルフレイル」は、口腔機能の軽微な低下や食の偏りなどを指し、フレイル（身体の衰え）の一部分です。オーラルフレイルの始まりは、滑舌低下、食べこぼし、わずかなむせ、かめない食品が増える、口の乾燥などのわずかな症状です。これらを見逃した場合、全身的な機能低下が進むといわれて...

フレイル（≒虚弱）予防の 3つの柱 のうちのひとつ①「栄養」ですが、普段の食事内容のバランスが取れていることが大切です。前にも触れたように、現代社会では糖質過多の食事になりがちです。②「運動」や③「社会参加」のためにも、タンパク質を積極的に摂り、筋肉を維持する必要があります...