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  • 執筆者の写真植田 英樹

第18回:『スポーツドリンクについて』

更新日:2019年5月27日

激しいスポーツのとき、高熱にうなされたとき、炎天下での作業のとき、スポーツドリンクは必需品。脱水症状を予防する上では、さまざまな電解質、ミネラルの入ったスポーツドリンクは、体内への水分の取り込みに効果的。


ただし、いつもいつも習慣的にスポーツドリンクを飲み続けるのは、虫歯になる危険がかなり高まります。と言うのもスポーツドリンクには5~8%の糖分が含まれており、結構甘い砂糖水のようなもの。虫歯予防も考えて、通常の運動部の練習や、日常でのどが渇いたとき、すぐにジュース(100%もです)やスポーツドリンクを飲むのではなく、なるべくお茶や水にしましょう。



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